Щиро дякую, Сергію!
Так, разом – до перемоги! Слава Україні!

Будь ласка, Ілля! Дякую за запитання!
1. Так, абсолютно. Кофеїн – то справді окрема цікава тема:) З одного боку – чутливість до кофеїну залежить від чутливості рецепторів та їхньої кількості. Тому, одні люди можуть бути значно чутливішими до дії кава, аніж інші, а крім того – збадьорюючий ефект кави з часом зменшується, якщо вживати каву регулярно, бо кількість рецепторів – збільшується. З іншого боку, ми всі генетично відрізняємося ще й за шивдкістю метаболізму кофеїну цитохромами клітин печінки, – чим швидше це відбувається, – тим дія кофеїну може бути менш тривалою і, навпаки, чим довше – тим він довший час циркулюватиме в крові (звідси загальна рекомендація не пити каву після 15 години, бо для деяких людей кофеїн ще буде діяти ввечері й заважатиме заснути).
У чаї чаї кофеїну по-менше ніж в каві (в загальному випадку, якщо не “чифір”), а на додачу є L-теанін, амінокислота, що може взаємодіяти з кофеїном – уповільнюючи його метаболізм, а також теофіліни та теоброміни – молекули зі стимулюючою дією але відмінною від дії кофеїну. Можливо у вашому випадку – метаболізм кофеїну швидкий, а тому еспресо – не встигає вплинути на сон. В той же час, ця швидкість знижується, коли п’єте міцний чай – за рахунок L-теаніну, а крім того схоже, що чутливість до теоброміну та теофіліну у вас також висока. Тому, як результат – заснути складно саме після чаю.
2. Можна було. І мабуть так треба було зробити, просто не використовувати трек під час бігу, а включити, коли сів Garmin. Навіть з повним функціями використання треку батареї Suunto годин на 10 мало вистачити.
3. Тут важко сказати напевно з технічної точки зору але саме так нам пояснювали організатори:)