“Теорія без практики – порожня, практика без теорії – небезпечна” (із х/ф “Воїн вітру”)

Якщо Ви бігаєте (чи плануєте бігати) ультрамарафони та/чи ультрататрейли – це твердження більш ніж актуальне 😉

Знання теорії – допомагає уникнути багатьох помилок, які можуть не тільки коштувати хвилин чи годин часу на дистанції, а й фінішу взагалі. А крім того ця ж сама теорія – економить Ваш дорогоцінний час. Бо Вам не треба самостійно «торувати стежку в лісі», а можна скористатися “готовими треками і рекомендаціями” тих, хто вже тут бігав. Практика – допомагає підлаштувати чи оптимізувати теорію під Ваш конкретний організм, Ваші цілі та задачі. Не один старт, і не один рік можуть піти на те, щоб, доприкладу, відпрацювати для себе систему харчування та гідратації, розібратися з екіпом, знайти ефективні методи відновлення…

З 2017 як ультрамарафонець – вивчаю теорію та перевіряю все на власній практиці:) Наразі, за три роки – пробіг 8 ультрамарафонів (7 ультратрейлів і один 50 км шосейний ультра марафон). Були падіння і травми, перемоги і тумби, брав участь у чемпіонаті світу з трейлраннінгу (2019р.). Про свій шлях та експерименти – вже два роки пишу на цьому блозі.

На початку квітня я зареєстрував time2trail на краудфандинговій платформі Patreon: «Time2trail on Patreon: якщо пишуть про трейли – значить це комусь треба?».

За 5 місяців накопичилося трохи ексклюзивних матеріалів для Патронів time2trail. Зокрема всі підписники time2trail на Patreoni отримуютьдоступ до статей:

· Підготовка до (першого) ультратрейлу і… SWOT-аналіз

· Вперед і в гори: як харчуватися на висоті? (Part 3)

· З трейлу на шоссе: перший 50км ультрамарафон асфальтом

· Вперед і в гори: як тренуватися на висоті? (Part 2)

· Вперед і в гори: висота, гіпоксія та біг (Part 1)

· Біг і сон: алхімія спортивного результату (Part 1)

· Біг і сон: алхімія спортивного результату (Part 2)

· Біг, мозок і Error 404: куди зникає мотивація?

· Ультратрейл: 5 простих способів розширити свою «зону комфорту»

· «Стрес-менеджмент для атлета: тренуйтеся як Pro»

· «Моя система мотивації»

Відео лекції:

«Мотивація і дофамін: як не закинути спорт, поки діє карантин?»


Що означає – стати Патроном Time2trail?

Підтримавши блог навіть ̶ч̶а̶ш̶е̶ч̶к̶ою̶ ̶к̶а̶в̶и̶/̶ч̶а̶ю̶ 1$, Ви:

· забезпечуєте регулярність контенту

· підтримуєте україномовний ресурс про біг

і, звісно:

· отримуєте доступ до всіх матеріалів для Патронів та низки бонусів, доступних тільки для Патронів. Докладно про бонуси від мене кожній з категорії Патронів – можете прочитати ось тут.

Ваша підтримка – це можливість для мене приділяти більше часу блогу, а значить – створювати ще більше цікавого і корисного україномовного контенту про біг, трейл, ультра та здоровий спосіб життя!


Що буде у вересні?

Планую підготувати кілька матеріалів в рамках тем:

  • підготовка до 100км ультрамарафону (на прикладі Skole Ultra Trail)
  • дієта ультрамарафонця
  • нейробіологія управління: сила волі

Швидше за все це буде формат статей. Але може – ще й відео – буду дивитися по наявному часу:)

А ще, у вересні планую проведу ще одну лотерею з призами для Патронів від Партнерів блогу 😉

І – щиро дякую всім, хто вже підтримує блог!!! ❤️


ФОТО обкладинки статті: Cappadocia Medium Trail (2019)

Якщо також бажаєте підтримати блог Time2trail та отримати доступ до ексклюзивних матеріалів:

Підписуйтеся на блог time2trail нa Patreonі!

Дякую! 

Категорії: Наука і спорт

0 коментарів

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.