Біг і сон: алхімія спортивного результату (Part 1)

Існують тисячі підходів та методик, як підвищити спортивні результати. Однак, парадокс у тому, що для того аби бігати швидше (і довше:) – не достатньо просто збільшувати кілометраж та інтенсивність тренувань. Фізіологія організму людини влаштована так, що підвищення сили і витривалості м’язів, ефективності роботи серця та газообміну в легенях відбувається не Читати далі…

Біг, мозок і Error 404: куди зникає мотивація?

Навесні, Олексій планував подолати свій перший півмарафон. Бажано – швидше двох годин. Перед новим роком він скачав додаток на телефон, купив кросівки та почав тренуватися. А ще, начитавшись модних книжок з психології, регулярно візуалізував як вибігає на фінішну пряму, пробігає під заповітною аркою під оплески вболівальників та отримує медаль. Уявляв, Читати далі…

Time2trail на Patreon: дайджест за квітень і плани на травень

Час від часу – у нашому житті з’являється «вікно можливостей» і, головне, наважитися вийти зі звичної «зони комфорту». Результат – може виявитися дуже неочікуваним. Це все рівно, що після кількох марафонів на шоссе, Ви зважитеся пробігти ультру в Карпатах. Отриманий досвід буде кардинально відрізнятися від попереднього і значно розширить Ваш Читати далі…

Time2trail on Patreon: якщо пишуть про трейли – значить це комусь треба?

За мить – світ перекинувся догори дригом. Там, де було захмарене сіре небо, опинилася руда і масна глиниста багнюка з відбитками підков та коліями від тягачів. – Оце так вляпався! – майнула думка. Бігти марафон у горах вперше – дуже схоже на те, як завести публічний блог. Ти щось там Читати далі…

UTMB-2020 registration іs already open: my second trial

Сьогодні відкрилася реєстрація на старти UTMB® (Ultra-Trail du Mont-Blanc) – один з найбільш масових і популярних ультра-трейлів, який проходить в кінці серпня/на початку вересня у Альпах, навколо Монблану (4810м), по територіях Франції, Італії та Швейцарії. UTMB – це тижневий фестиваль бігу, який включає  7 забігів  різної довжини та складності. Це Читати далі…

Mission impossible? Лотерея на Western States 100 – first trial

Правду кажучи, я не збирався бігти 100-мильник наступного року. Тим паче – з реєстраційним внеском 410$ і на іншому континенті :))) Особливо враховуючи і той факт, що є ще ряд питань, які цікаво/потрібно ще дослідити (підготовка, реакіця травної системи та ін.) на “коротших” 100км гонках аби бігти їх легше та Читати далі…

#RaceRecovery: електроміостимуляція в дії

У 2017 році, коли почав готуватися до свого першого ультрамарафону (Марафон і ще трішки… А що як пробігти УЛЬТРА?) – почав прискіпливо слідкувати за кількома ТОП-трейлраннерами із ІР (index performance) по ITRA вище 850 (що таке index performance, ITRA можна почитати тут: «Навколо Монблану за 10 хвилин: бали ITRA, лотерея Читати далі…

Хто представлятиме Україну на Чемпіонаті світу з трейлу 2019? (частина 2)

Вже за тиждень 8 червня відбудеться 9-ий Чемпіонат світу (ЧС) з трейлраннінгу (трейлу). Змагання проходитимуть в Португалії, неподалік містечка Міранда-ду-Корво по трасі трейлу Trilhos dos Abutres (“Стежки стерв’ятників” та Чемпіонат світу з трейлу-2019). У першій частині – ми познайомилися із жіночим складом збірної:Хто представлятиме Україну на Чемпіонаті світу з трейлу Читати далі…

Хто представлятиме Україну на Чемпіонаті світу з трейлу 2019? (частина 1)

Менше двох тижнів лишається до початку 9-ого Чемпіонату світу (ЧС) з трейлраннінгу (трейлу), який проходитиме 8 червня неподалік португальського містечка Міранда-ду-Корво по трасі трейлу Trilhos dos Abutres (“Стежки стерв’ятників” та Чемпіонат світу з трейлу-2019). Виконавчий комітет ФЛАУ 10 квітня 2019 року затвердив склад української делегації на Чемпіонат світу з трейлу. Читати далі…

Автором , тому

1 із 3: результати лотереї UTMB-2019 для України

10 січня було оголошено результати лотереї UTMB – одного із найпопулярніших та найжаданіших стартів для трейлранерів з усього світу (“Навколо Монблану за 10хвилин: бали ITRA, лотерея і навіщо взагалі бігти UTMB?“). Цього року майже 30 українців подали заявки на 4-и основні старти серії UTMB: UTMB, CCC, TDS та OCC. Але Читати далі…