Massanutten Mountain Trail 100 Mile Run: дощ, гори та парадокси втоми

3,8 милі до фінішу… Ніч, туман. Запилюжений килим дороги (не асфальт, на щастя:) стелиться вгору-вниз. Тук-тук, тук-тук… Трекінгові палиці лунко відбивають ритм крокам. Тьм’яний промінь ліхтарика вихоплює із мороку жовті стрічки розмітки обабіч. Тук-тук-тук, тук-тук-тук… Стараюся йти швидше, але тіло хитає від втоми. Мої ноги із “дерев’яних” вже давно перейшли в Читати далі…

Вікторія Ніколаєнко: 6 років щоденного бігу, перемоги, рекорди та виклики ультрабігу

Ми познайомилися з Вікторією (Viktoriia Nikolaienko) під час Kyiv Last One Standing-2020. Тоді, вона показала найкращий результат серед жінок, подолавши 38 кіл (254,6 км). Але вже у жовтні наступного року Вікторія перемогла на Kyiv Last One Standing-2021 в абсолютному заліку, пробігши 46 кіл (308,2 км)! Також в серпні 2021 році Читати далі…

Коли все йде за планом “В”: ультра-рік 2023

– У мене літак завтра. На міжнародну Конференцію. Це відповідає завданням Центра довголіття Стенфорда й потенційно означає нові колаборації, співпраці, спільні проекти. У слухавці було тихо. – Я маю на увазі – гроші. – додав я, пам’ятаючи, що в описі підстав на прискорене отримання права на виїзд є згадування про Читати далі…

Олена Шевченко: для мене “доба” як чистилище душі і тіла

Вперше я побачив Олену на чемпіонаті України з 24-годинного бігу (“доби”) у 2019 році. Тоді вона впевнено перемогла, встановивши новий рекорд траси. Навіть після фінішей близько десятка ультра (в т.ч. 100+ кілометрів) на той час для мене “доба” видавалася зовсім іншим світом. А ще у цьому ж році Олена брала Читати далі…

Woodside Ramble 50k: срібне завершення сезону

Направду кажучи, планував завершити сезон традиційно у кінці листопада пробінгши 100k Golden Gate Ultra (які цього року за кілька тижнів до старту перетворилися на 80k:) але… Буквально в переддень старту заболіли ясна навколо зуба мудрості. Оперативно сходив до лікаря, почав пити прописаний антибіотик, полоскав розчином солі, як рекомендував дантист (але Читати далі…

Софія Порохнавець: кожен трейл – це окрема пригода

Ми познайомилися з Софією під час Cappadocia trail running camp, організованого Ukrainian Trail League у Каппадокії за тиждень до Cappadocia Ultra Trail у жовтні 2019 року. Це був цікавий досвід для мене і, попри всі супутні виклики, один з найкращих виступів на міжнародних змаганнях (Cappadocia Ultra Trail-2019: перша ультра 100км+ Читати далі…

Crystal Springs 50k Ultra: “золото” під День народження

“Якщо він не Зак Міллер (Zach Miller) – наздожену” – повторив я, як мантру. Я підвівся. Коліно гуло але, на моє щастя, я впав не на камінь, а лише злегка його зачепив. Зараз на коліні видніла подряпина але нічого серйозного. Найбільше дісталося долоням, на які впав. А лівим мізинцем на Читати далі…

Run local: 30км трейл i локальні старти в США

Направду кажучи, на початку літа мав “великі плани” на поїздку до Європи: дві конференції, чемпіонат світу з трейлу, побачити батьків… До самісінького відкриття чемпіонату світу з трейлу та гірського бігу чекав на рішення USCIS (U.S. Citizenship and Immigration Services) і готувався. От тільки у USCIS була своя думка щодо цього, Читати далі…

Перший стомильник або незвичайна математика ультрамарафонів

Cтежка в’юнить поміж деревами. Тьмяне світло ліхтарика вихоплює з темряви корені та покручене гілля. Очі злипаються від втоми, тіло раз-по-раз хитає з боку в бік і, якби не трекінгові палиці, втриматися на ногах було б вкрай важко. Здається, я вже цілу вічність біжу-йду-біжу кудись цим лісом. Навіщо? Куди так поспішати? Читати далі…

Біг і спека: фізіологія, акліматизація та практичні рекомендації

Літо – у розпалі. Пора року – зі спекотними днями та додатковими викликами для любителів видів спорту на витривалість. Адже чимало змагань, в тому числі престижних міжнародних ультрарейсів, чемпіонатів, велоперегонів та гонок IRONMAN проводяться саме влітку. Яким чином підготуватися до випробування спекою? Скільки часу для цього потрібно? Які умови слід Читати далі…