CCC UTMB-2021: на 100 км ближче до Мрії

I have a Dream… Моя велика бігова Мрія (і ціль) – пробігти Ultra-Trail du Mont-Blan (UTMB). Свого часу, коли ще тільки бігав шосейні марафони, натрапив на розповідь Олексія Прокопенко (головного тренера і засновника Endurance School) на НогиБоги про UTMB: UTMB: як я пробіг 170 км навколо гори МонбланПробігти 100 миль у Читати далі…

I got the power: поради тренерів (Part 4)

Силові тренування – одна з важливих складових підготовки бігуна, особливо, якщо ви бігаєте пересіченою місцевістю. У попередніх статтях ми говорили про типи силових вправ, яким чином інтегрувати силові вправи до своєї тренувальної програми, розбирали базові силові вправи: I got the power: силова підготовка бігунів (Part 1)I got the power: принцип Читати далі…

TWCH2019 in action: як це було

– Чи зможете знову бігати? – лікар припідняв брови, ніби я запитав про те, коли люди висадяться на Марс. – А навіщо воно вам? Ходите, коліно не болить – вже добре. Поки, можете плавати, наприклад…Лікар повернув мені знімок МРТ коліна та виписку з діагнозами.– Запалення знімемо, а от меніск – Читати далі…

TWCH2019: парад націй, форма для збірної й ТОП-атлети чемпіонату (День 3)

З самого ранку Коїмбра – в передчутті спортивного свята. Ще немає сьомої години, а на вулицях можна побачити атлетів у формі національних збірних, які розминаються бігаючи центральними вуличками або ж набережною. І справді, хіба ж можна пропустити таку нагоду – трохи “продихатися” перед стартом? Допінг-контроль та технічна зустріч О 8:30 Читати далі…

TWCH2019: Коїмбра – місто дощу та мандаринів (день 2)

– Хочеш сладких апельсинов? – Хочешь вслух расказов длинных – Хочешь… приезжай в Коимбру – Их тут – много есть! Хоча популярну колись пісню Земфіри довелося трохи перефразувати:), і справді, – просто шпаціруючи центральною вулицею Коїмбри – натрапляєш на цілі апельсинові, мандаринові, лимонні дерева, які ростуть як у нас яблуні, Читати далі…

Хто представлятиме Україну на Чемпіонаті світу з трейлу 2019? (частина 2)

Вже за тиждень 8 червня відбудеться 9-ий Чемпіонат світу (ЧС) з трейлраннінгу (трейлу). Змагання проходитимуть в Португалії, неподалік містечка Міранда-ду-Корво по трасі трейлу Trilhos dos Abutres (“Стежки стерв’ятників” та Чемпіонат світу з трейлу-2019). У першій частині – ми познайомилися із жіночим складом збірної:Хто представлятиме Україну на Чемпіонаті світу з трейлу Читати далі…

Хто представлятиме Україну на Чемпіонаті світу з трейлу 2019? (частина 1)

Менше двох тижнів лишається до початку 9-ого Чемпіонату світу (ЧС) з трейлраннінгу (трейлу), який проходитиме 8 червня неподалік португальського містечка Міранда-ду-Корво по трасі трейлу Trilhos dos Abutres (“Стежки стерв’ятників” та Чемпіонат світу з трейлу-2019). Виконавчий комітет ФЛАУ 10 квітня 2019 року затвердив склад української делегації на Чемпіонат світу з трейлу. Читати далі…

Автором , тому

Tengri Ultra 2019: 35км Великим степом (день 4)

Четверта ранку. Прокидаюся від того, що холодно в спину. Виявляється – застібнув спальник тільки до половини і поки спав на спині – все було Ок, як тільки перевернувся на бік спина відкрилася й почала мерзнути 🙂 Застібаю спальник і чекаю. Вночі та вранці тут дужже прохолодно. Вдень навпаки – спека. Читати далі…

Tengri Ultra 2019: базовий табір, юрта і “кочівники нашого часу” (день 2)

Автобус розгойдує на всі боки. Час від часу – він зупиняється, щоб пропустити машини, які їдуть на зустріч. Їдемо від Алмати до Базового табору, звідки проходить старт Tengri Ultra вже майже дві години. Намагаюся використати час з максимальною користю – сплю-дрімаю 🙂 Але останні кілька кілометрів автобус їде надто уривчасто, Читати далі…

Tengri Ultra 2019: Алмати, гори та невипадкові випадковості (день 1)

Випадковості – не випадкові… Майже 5 років тому, коли летів з Києва до Пекіну – літак запізнився на стиковку в Алмати, де мала бути пересадка на інший рейс AirAstana вже до Пекіну. Нас, пасажирів, хто не встиг на свій рейс, оселили до готелю чекати наступного рейсу (він був раз на Читати далі…