Минулий тиждень у Шамоні (Франція), проходив один з найпрестижніших трейлів – Ultra Trail du Mont-Blanc (UTMB) (171k, +10000m). Моє серйозне захоплення трейлом почалося саме з цього неймовірного 100-мильника у Альпах, коли у 2015 році дізнався про UTMB і спробував уявити як взагалі можна пробігти такий маршрут “простому смертному”. Втім, роки Читати далі…
6 січня відкрилася реєстрація на одну з найпрестижніших і наймасовіших ультратрейлових гонок світу – Ultra-Trail du Mont-Blan (UTMB). Заснований ще у 2003 році, сьогодні UTMB це цілий тижневий фестиваль під час якого змагання відбуваються на 7 дистанціях різної довжини та складності із понад 10 000 учасників! Не дарма її називають World Читати далі…
Історія Ані Дармограй захоплює своєю динамічністю, а сама Аня – позитивною енергетикою та любов’ю до гір. Ми поговорили про спринт і ультра, про цікаві старти й неймовірні пейзажі в Альпах, про важливість відновлення після тренувань і… ще більшу важливість не проспати життя, яке у кожного з нас одне…
I have a Dream… Моя велика бігова Мрія (і ціль) – пробігти Ultra-Trail du Mont-Blan (UTMB). Свого часу, коли ще тільки бігав шосейні марафони, натрапив на розповідь Олексія Прокопенко (головного тренера і засновника Endurance School) на НогиБоги про UTMB: UTMB: як я пробіг 170 км навколо гори МонбланПробігти 100 миль у Читати далі…
Силові тренування – одна з важливих складових підготовки бігуна, особливо, якщо ви бігаєте пересіченою місцевістю. У попередніх статтях ми говорили про типи силових вправ, яким чином інтегрувати силові вправи до своєї тренувальної програми, розбирали базові силові вправи: I got the power: силова підготовка бігунів (Part 1)I got the power: принцип Читати далі…
Ультрамарафони – бувають різними. Одна справа пробігти на шоссе 50 км, тобто ще +8 км після “класичного марафону”, інша справа – бігти 100 км чи стомильник у горах або ж багатоденну гонку в пустелі, де щодня потрібно долати ультру. Які ж “закони” діють на таких гонках? Як готуватися фізично і Читати далі…
– Чи зможете знову бігати? – лікар припідняв брови, ніби я запитав про те, коли люди висадяться на Марс. – А навіщо воно вам? Ходите, коліно не болить – вже добре. Поки, можете плавати, наприклад…Лікар повернув мені знімок МРТ коліна та виписку з діагнозами.– Запалення знімемо, а от меніск – Читати далі…
З самого ранку Коїмбра – в передчутті спортивного свята. Ще немає сьомої години, а на вулицях можна побачити атлетів у формі національних збірних, які розминаються бігаючи центральними вуличками або ж набережною. І справді, хіба ж можна пропустити таку нагоду – трохи “продихатися” перед стартом? Допінг-контроль та технічна зустріч О 8:30 Читати далі…
– Хочеш сладких апельсинов? – Хочешь вслух расказов длинных – Хочешь… приезжай в Коимбру – Их тут – много есть! Хоча популярну колись пісню Земфіри довелося трохи перефразувати:), і справді, – просто шпаціруючи центральною вулицею Коїмбри – натрапляєш на цілі апельсинові, мандаринові, лимонні дерева, які ростуть як у нас яблуні, Читати далі…
Вже за тиждень 8 червня відбудеться 9-ий Чемпіонат світу (ЧС) з трейлраннінгу (трейлу). Змагання проходитимуть в Португалії, неподалік містечка Міранда-ду-Корво по трасі трейлу Trilhos dos Abutres (“Стежки стерв’ятників” та Чемпіонат світу з трейлу-2019). У першій частині – ми познайомилися із жіночим складом збірної:Хто представлятиме Україну на Чемпіонаті світу з трейлу Читати далі…