Вже завтра розпочнеться Meraas Al Marmoom ultramarathon. Вчора Партнери проекту Долаючи пустелю Turkish airlines швиденько домчали Оксану Рябову до міста Дубай (ОАЕ). Дубай зустрів сонечком і теплом. З аеропорту, де мене чекав наш співвітчизник Максим, ми поїхали прямо у пустелю, недалеко від місця старту, щоби розім’яти ноги після перельоту. Окрім Читати далі…
Все менше часу лишається до старту Meraas Al Marmoom ultramarathon. Поки Оксана Рябова потроху пакує валізи й готується вирушити до спекотних Об’єднаних Арабських Еміратів, ми поговорили з нею про те, як вона потрапила на цю незвичайну гонку, про її мотивацію та підготовку до ультравипробування. Обережно, Instargam! – У мене був Читати далі…
Палюче сонце, ні краплі води та бархани, що губляться ген за обрієм… Шкіра блищить від кристаликів солі, у грудях гаряче від розпеченого повітря… Al Marmoom, найдовша пустеля світу – досить-таки специфічне місце для пробіжки… Втім, саме тут вже 11 грудня стартує найдовший пустельний забіг у світі – Meraas Al Marmoom Читати далі…
Передісторія Коли почав регулярно бігати у далекому 2005 році – спершу виходив на пробіжку в звичайних… кедах:) Тоді, 1-2км бігу – то була тільки розминка перед тренуваннями карате – під час яких відпрацьовував удари ногами по саморобних маківарах або ж деревах… Кеди з тонкою підошвою для цього підходили якнайкраще. Перший Читати далі…
Фото: health.com Як визначити свій оптимальний час для сну? Без сумніву, сон має критичне значення для нашого здоров’я та довголіття. На різних життєвих етапах у людини потреби сну різняться. Якщо новонародженим треба 16-18 годин, маленьким дітям 10-12 годин, то для дітей старшого віку достатньо вже 9-10 годин сну. Оптимальна тривалість Читати далі…
Синдром іліотібіального (клубово-великогомілкової) тракту – це найпоширеніша травма у бігунів, яка характеризується больовими відчуттями зовні колінного суглоба. Згідно зі статистикою синдром складає понад 22% серед усіх травм на які страждають бігуни, особливо стаєри, тому в медичній практиці часто використовують термін «коліно бігуна». Больові відчуття виникають в результаті надмірного тертя дистальної Читати далі…
Уявіть, що вам потрібно протягом тижня щодня пробігати марафон, забігаючи і збігаючи при цьому на Говерлу (2061м). Це серйозний челедж навіть для досвідчених бігунів, а що й казати про звичайних смертних любителів пробіжок?! 255,4км із 16 398 метрами набору та 16 523 метрами спусків за сім днів — саме таку Читати далі…
Чому ми любимо гори? Напевно тому – що вони є 🙂 У горах знову можна відчути красу і велич природи. Тут, на засніжених вершинах – ми стаємо трохи ближчими до зірок. Мандруючи кам’янистими схилами – отримуємо сили мріяти і долати перешкоди. А ще, вчимося цінувати дружбу та життя… Так трапилося, Читати далі…
Про Діна Карназеса – напевно чули всі, хто цікавиться ультрабігом. Втім, до прочитання книги “Той, що біжить без сну. Одкровення ультрамарафонця” – читав тільки відгуки на його книжки або ж цитати-витяги. Виявилося – справді цікава історія від непересічного любителя бігу, ультрамарафонця. Для мене було сюрпризом, що Дін, виявляється, показував дуже Читати далі…
Моя історія про «Бойко трейл» – це не голівудський блокбастер про талановитого хлопа (на другому курсі універу я заледве вибіг 3км крос на «4»), який одного дня вирішив пробігти 50-и мильник горами (80 наших кілометрів Карпатами) і налегко забігав півтораста поляків. Моя історія про «Бойко трейл» – це звичайне сучукркіно Читати далі…